2. radostinalassa
3. wonder
4. kvg55
5. varg1
6. planinitenabulgaria
7. leonleonovpom2
8. sparotok
9. mt46
10. deathmetalverses
11. getmans1
12. hadjito
13. samvoin
14. tili
2. katan
3. wonder
4. leonleonovpom2
5. mt46
6. bojil
7. vidima
8. dobrota
9. ambroziia
10. milena6
2. radostinalassa
3. vesonai
4. lamb
5. hadjito
6. samvoin
7. manoelia
8. bateico
9. mimogarcia
10. iw69
Прочетен: 3433 Коментари: 3 Гласове:
Последна промяна: 23.02.2019 22:43
:.. От 138 постига тегло 78, ( изхвърля цели 60 кг !!) като си налага активно движение: фитнес, плуване, ходене пеш ежедневно на къси и по дълги разстояния с упоритост- за три години актрисата ЕСИН ГЮНДОДУ от филма ( „От втори опит)
За същият срок три години и аз постигнах намаляване теглото от 86 на 66 килограма , когато научих правилото пиене на вода- осем до десет чаши дневно- изпивани в определено време: половин час преди всяко ядене( закуска, обед, вечеря 3-4 чаши) , за подготовка на стомаха- това може да е чай или гореща вода с резенче лимон и така се спасих и от запека) и час –до два след храна- водата, която се присъединява към кръвта, разтваря подготвената храна в стомаха и движейки се в тялото храни всяка клетка. Клетките не ядат хляб, манджа- не пият кафе, енергийна или друга напитка и само кръвтта посещава всяка хлетка , дава енергията на храната и ги „почиства“ от отпадъците“ . Това не се получава, когато не пием вода след храна – 1 – 2 чаши вода. Подготвената храна в кръвта не попада- превръща се в мазнина. Клетките, до които „храната“ не достига продължават да алармират на мозъка че са гладни и той дава знак- за апетит, за консумиране още храна, коята пак става на мазнина. Защото „не сме гладни, а жадни“- и сме обезводнили стомаха, слагайки бариера пред разнасяне храна от стомаха до всяка клетка- задача на кръвта, която за целта трябва да увеличи състава на водата от 75- 94%. Затова трупаме мазнини, които постепенно , заради пренебрегването пиенето на вода се превръща по голямата част от поетата храна в мазнина, в тялото се натрупва изшишно тегло- става затлъстяване. Това вече натоварва костната система, затруднява сърцето, което почишава кръвното налягане за да постигне „нахранване“ - първо хипертония, после поредица от болест на телесните системи, блокирани от тръстини и безводие- камъни в бъбреци, черен дроб, жлъчка, които нарастват неусетно, докато предизвикат нетърпими болки, подагра… все болести на модерната епоха, когато човекът е отделен от домашната среда, не оценява важността да дава на тялото си вода в точното време и точното количество.
Колко вода има в чашата на "всеки" за деня.Tрябва да пие 20-30 грава вода на килограм телесно тегло . При 86 кг за дена ми се полагаше 86 х (25 гр- 30 гр.) = 2150 до 2580 и разделени на 8 приема ( чаши прави 267 – 322 грама за всяка чаша) и така- за всеки човек чашата вода зависи от телесното тегло и между 25 и 30 грама) Така за три години при редовно пиене в определеното време вода постигнах намаляване теглото. Увеличих приема на плод, зеленчук- по 1 ябалка на ден, моркови, краставици, целина, лук чесън, зеле прясно и кисело. Този проблем е подценен- откритието на щатския доктор от ирански произход направено 1979 година умишлено е пратено в забрава ( сещате се от кого- от фармацевтичната индустрия – защото само наднорменото тегло ни прави от болни още по болни и консуматори на все по вече лекарства. Плодовете и зелевнчуците също съдържат 60-95% вода- най полезната Ако поемем 500 грама - поели сме 300- 350 грама природна вода, което намалява водата в дневната ми чашаЧовек трябва да знае и какво яде или трябва да яде и колко и какво да пие- тялото ни по природа изисква чиста вода за здраве и дълголетие.
Споделете и вашия опит сега тук вие как намалихте наднорменото си тегло
© Фабианското общество, евгениката и ист...
Случаен повей
Начинът: Ставане сутрин около 2 ч. преди нормалното- в конкретния случай около 5,30 - 6 без 15. Чаша вода вместо закуска. Около 90 мин. леко бягане с повишавано натоварване. 2 км. с леко темпо по нанагорнище, 5 мин общи упражнения за целия двигателен апарат, отново 2 км. леко темпо след което увеличаване на темпото. Достигане до пистата , отново леки общодвигателни упражнения 5 мин., след което 4 обиколки /по 400 м./ фартлек - това е 100 м спринт, последван от 100 м. леко разслаблено темпо и така между 1500 до 2000 м. Веднага след това /по нанадолнище/ около 2 км. се редуват полуспринт и спринт. Слеват отпускащи упражнения, баня и чак след това закуска и т.н.
Гарантирам , че една подобна методика може да даде драстични резултати по отношение свалянето на килограми.
Подчертавам, че особено трябва да се внимава с натоварването на сърцето, а и на целия организъм . Затова една подобна тренировка следва да се практикува с постепенно натоварване във времето без ПРЕТОВАРВАНЕ И ПРЕСИЛВАНЕ.
ПП. Не отричам изложеното в постинга - напротив - то е допълващо и общофункционално .
Отслабва се най- добре по този начин: за закуска гулия, а за обяд- алабаш. Вечерята, както ни учи мъдрият Конфуций, подари на врага си.
Разбра ли бе, Мунчо?!
2. мит
3. wordpress
4. портал
5. Европа, България Русе
6. Начало струнен транспорт
7. Електродвигатели Дуюнова
8. НАРОДНО ИНВЕСТИРАНЕ
9. Elektromera
10. Mesenver
11. НЕДЕЛИН
12. Sky Way
13. ТВ програма
14. СТЕВИЯ